Buiten zit je in je spel, in je flow, je hebt focus en de natuur helpt je hierbij. Buiten kan je ontladen na een schooldag. De natuur laat je jezelf zijn, laat jouw je eigen grenzen ontdekken en verleggen, laat je zelfvertrouwen groeien en je goed voelen. De natuur is er gewoon voor jou en zorgt voor rust, herkenning en veiligheid.
Ontdek in deze cursus hoe je samen met jouw kind meer naar buiten kan trekken en kan genieten van de vele voordelen van buiten zijn (ook deze ontdek je in de cursus).
Leer verschillende ontspanningstechnieken waardoor jullie stress afneemt, jullie concentratie en zelfvertrouwen toeneemt, jullie samen een team vormen, beter kunnen slapen en een betere immuniteit krijgen, beter oplossingsgericht kunnen denken, …
EINDEJAARSACTIE!
Koop deze cursus nu met een korting van 54 euro!
Je betaalt dus slechts 45 euro
voor de cursus als je de kortingscode “Actie ontspan samen 2024” invult bij je betaling!
Over de instructeur
Cursusoverzicht
| Even vooraf voor de ouders | |||
| Welkom | 00:02:00 | ||
| Zelf je stress en onrust te baas | 00:01:00 | ||
| Is stress gezond? | 00:04:00 | ||
| Eerst even dit ... | |||
| Voel je spanning? | 00:05:00 | ||
| Waarom ontspannen belangrijk is | 00:01:00 | ||
| Het EVO-stappenplan | 00:05:00 | ||
| Emoties en positiviteit | |||
| Onze emoties en gevoelens | 00:02:00 | ||
| Vertel over je gevoelens | 00:02:00 | ||
| Je mindset. Je watte? | 00:15:00 | ||
| Wat betekent dankbaar zijn | 00:01:00 | ||
| Dankbaar zijn doet je goed | 00:03:00 | ||
| Dankbaar voor de natuur | 00:03:00 | ||
| Maak je eigen dankbaarheidspot | 00:02:00 | ||
| Weg met die spanningen in je lichaam | |||
| Waar voel jij spanning? | 00:02:00 | ||
| Ontspannen hoe doe je dat | |||
| Hoe doen wandelende takken dit? | 00:05:00 | ||
| Hoe kan jij ontspannen? | 00:15:00 | ||
| Rustige adem | |||
| Maak je ademhaling rustig | 00:04:00 | ||
| Een pluimpje blazen | 00:05:00 | ||
| De ballon | 00:05:00 | ||
| Een blaadje blazen | 00:05:00 | ||
| Een bladrand volgen | Gratis | 00:15:00 | |
| Ontspan je lichaam | |||
| Wat is een bodyscan? | 00:02:00 | ||
| We gaan oefenen | 00:15:00 | ||
| Voordelen van buiten zijn | |||
| Het effect van de natuur op ons | 00:07:00 | ||
| Het belang van vrij spel | 00:05:00 | ||
| Wist je dat? | 00:02:00 | ||
| Nog meer trek naar buiten ideeën | |||
| Wandelgesprekje in de tuin | 00:02:00 | ||
| Yoga in de tuin | 00:03:00 | ||
| Maak je eigen potpourri | 00:03:00 | ||
| Nog 40 manieren om buiten te ontspannen | 00:05:00 | ||
Superleuke cursus
Ik haalde hier heel wat kleine, fijne ideetjes uit voor de natuurkampen die ik organiseer. Met kinderen in de natuur vertoeven geeft de kinderen en mezelf heel wat positieve energie.
De cursus was gevarieerd, ik werd erin meegesleept en dat was een fijne ervaring.
Ik zit zelf heel veel van hier naar daar te hollen en meestal vind ik dat wel fijn. Ik hou ook van drukte, ik vind die gezellig, maar toch apprecieer ik ook de rustige, stille momenten en besef ik soms dat ik daar te weinig tijd voor maak. Ik doe dit enkel als de nood er is en nooit gewoon voor het plezier.
Ik was als kind al een bezige bij en ook toen had ik mijn plekjes waar ik kon nadenken… Het “tuinhuis” met konijnenhok was stiekem het clubhuis van mijn broer en mij. Heel veel fijne herinneringen aan. Die herinneringen creëer jij mede door dit aan te bieden 🙂